¿Te has preguntado acerca de la tendinitis y cómo esto afecta su rodilla. Tendinitis de rodilla es una lesión de extrema normalmente observado en personas que toman parte en las actividades deportivas de manera normal. Esto puede ser una situación que ocurre cuando los tendones que conforman los componentes de la articulación de la rodilla se inflama.
La rodilla está protegido detrás de una placa de hueso se conoce como la rótula (la rótula). Encontrarás dos tendones principales que forman parte de la rodilla. Estos tendones conectan la rótula de dos elementos separados de la pierna. Los cuádriceps son los músculos del muslo superior, así como el hueso de la espinilla puede ser el hueso de la pierna inferior. Cada una de esas partes de la pierna están vinculados a la rótula de la rodilla, los tendones.
Ajustes en nuestra postura a medida que envejecemos puede resultado en estos músculos se pellizcan o incidido por el hueso, lo que resulta en el puesto y el desgaste que podría conducir a tendinitis del hombro. Esta es una situación incómoda que resulta en dolor cada vez que hacemos movimientos particulares, por lo general llegar arriba o hacia fuera o de llegar a nuestras espaldas. La tendinitis es una dolencia bastante menor, pero si se ignora puede resultar en que el establecimiento de los problemas mucho más graves. En caso de llevar a cabo para operar a través de el dolor que son capaces de terminar con un desgarro parcial o total con el tendón que requieren cirugía a la derecha.
Un médico puede determinar independientemente de si la tendinitis de Aquiles será el desencadenante de dolor en el talón de uno. Una evaluación física se lleva a cabo primero por delante de obtener exámenes de diagnóstico. La evaluación incluye el grado de incomodidad, cuando realmente es mucho más doloroso y las actividades que parecen ser el resultado de su dolor. El médico también evaluará el grado de inflamación, y cualquier disminución aparente de la masa muscular. Los exámenes de diagnóstico que puede ser solicitado por el médico contienen rayos X para mostrar una vista de los huesos para descartar la existencia de fracturas de tensión. Una resonancia magnética puede ser ordenada por mucho aa más exámenes de diagnóstico de buena reputación y correcta. Una resonancia magnética mostrará una visión mucho más clara de los tendones.
La disminución de la inflamación con los tendones, así como dolor en el tendón de Aquiles podría ser el primer paso en la gestión de la tendinitis de Aquiles. Usted encontrará la propiedad significa para el tratamiento de los tendones inflamados, incluyendo la elevación de las piernas, la aplicación de compresas calientes para mejorar el flujo sanguíneo en la zona afectada para promover la curación y la compresa fría para contraer los vasos sanguíneos para reducir la hinchazón. A prescrito o por encima de los AINE contra posiblemente también se recomienda para reducir la inflamación y disminuir el malestar. La intervención quirúrgica es necesaria si la ruptura de los tendones ocurre.
Uno de los puntos más importantes que usted será capaz de hacer para evitar que la tendinitis de rodilla grave sería para estirar el físico completo, como las rodillas antes de que cualquier tipo de actividad física. El estiramiento de los músculos ofrece una mayor flexibilidad a través de entrenamiento, lo que les permite absorber los efectos mucho más y movimientos de torsión. Esto reduce considerablemente las probabilidades de sufrir tendinitis.
Un método adicional de prevención más eficaces es el uso de apoyos de la rodilla, mientras que el ejercicio. Un refuerzo para la rodilla es en realidad una "herramienta" que va en cada rodilla, ayudando a la oferta con la asistencia necesaria y la protección. Apoyos de la rodilla de apoyo detener el deslizamiento de las rodillas en una posición incómoda que tienen más probabilidades de esguince o distensión muscular de las rodillas. También ayudan a que el apoyo de los efectos de correr y saltar, aliviando la tensión en la articulación. Una asistencia de la rodilla también puede ayudar a preservar su rodilla caliente y le recordará, si no a dejar de fumar, de hacer movimientos excesivos y dolorosos.
La tendinitis de Aquiles es en realidad una condición que puede ser evitado. La prevención de lesiones implica la adquisición de una actividad física saludable. Entrenamiento constante ayuda a fortalecer el físico. Entre sí con el ejercicio físico, tener una dieta equilibrada, así como un patrón de sueño bueno para traer a su mente y su físico en una situación excelente. Estiramiento y calentamiento de sus músculos antes de realizar actividades físicas se sugiere promover la flexibilidad en los músculos.
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