¿Eres un atleta nuevo y mirando para el funcionamiento de consejos para principiantes? Si es así, entonces será muy bueno saber que todos los corredores con experiencia que hay que empezó como un principiante y en algún momento tuvo su primer paso. Todo viaje comienza con un solo paso.
Usted ya está dado el primer paso para convertirse en un mejor corredor por tomarse el tiempo para leer este artículo. Así que sigue leyendo para obtener algunos consejos que le ayudarán a alcanzar sus metas.
Antes de empezar a correr tiene que estar al tanto de su historial médico, así como su estado físico para asegurarse de que el hacerlo no será perjudicial para usted de todos modos. Por lo tanto, usted debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de ejercicio, como correr.
Zapatos para correr adecuadamente equipados son una necesidad para cualquier corredor - especialmente los principiantes. Seleccione su zona para correr o tienda de deportes que se pueden encontrar el zapato adecuado para su pie. Para un óptimo confort en marcha, el calzado debe diseñadas específicamente para correr.
Una vez que haya elegido el calzado adecuado, invertir en un poco de tiempo apropiado traje corriendo como una camiseta, pantalones cortos o pantalones de chándal, un sostén deportivo si eres una mujer, etc Es posible que ya tienen en su armario, sólo asegúrese de que está cómodo.
No lanzarse a una rutina de correr sin un período de aclimatación adecuada. Comience siempre con una velocidad de marcha - especialmente si su nivel de actividad ha sido baja. El corazón y los músculos necesitan una preparación adecuada para el esfuerzo extra necesario para propulsar tu cuerpo a correr. Caminar a una velocidad rápida le ayudará a lograr este objetivo.
La consistencia es la columna vertebral de cualquier rutina de correr. Después de la brisa del cuerpo a través de un entrenamiento ligero a pie, comienza a correr añadir a la mezcla. Al comenzar, no presione a su cuerpo a funcionar por más de treinta minutos por día. Sin embargo, trate de mantener su rutina de cuatro a cinco días a la semana. No se desanime si no puede ejecutar por un total de treinta minutos. Basta con ejecutar a la cantidad de tiempo que su cuerpo pueda manejar cómodamente sobre una base rutinaria.
Correr es muy bueno para nuestra salud y es una de las mejores cosas que podemos para mantenerse en forma.
Para mí, es una de las actividades para aliviar el estrés que he encontrado. Yo simplemente apoderarse de mis auriculares, disfrutar del tiempo al aire libre, y me libero de la carrera.
Así que recuerde los consejos de este artículo para ayudarle a ser un mejor corredor.
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