El insomnio está empezando a convertirse en un problema más grande hoy en día, obviamente lo mismo. Las estadísticas demuestran que el 30% de la población sufre de este problema del sueño. Hay muchas opciones para curarla, pero uno de los más eficaces es a través de escuchar música para dormir.
Pero antes vamos a cómo podemos utilizar la música para los defectos del sueño, vamos a echar un poco de tiempo para entender lo que los tipos diferentes de trastornos del sueño son.
El tipo de aberraciones del sueño
Generalmente desconocida, hay un montón de otros trastornos del sueño, eso que azota a un gran porcentaje de nuestra población. Estas aberraciones se puede especificar en dos grupos generales: disomnias y parasomnias.
Disomnias se distingue por diferentes problemas naturales y extrínsecos que están causando problemas para dormir. Aquí es donde la caída de los defectos más comunes: insomnio, los ronquidos y el síndrome de piernas inquietas (necesidad de mover el cuerpo todo el tiempo a causa de sentimientos de incomodidad).
Las parasomnias son el trastorno del sueño que incluyen comportamientos inusuales o no naturales, movimientos, sentimientos y sueños que están conectados a dormir. Esto incluye el sonambulismo, hablar dormido y hasta orinarse en la cama.
Música de alteraciones en el sueño
Música para el sueño es una práctica común que las personas con dificultad para dormir hacer para conseguir finalmente un buen descanso nocturno. La ciencia ha demostrado que, dependiendo del ritmo o melodía, las ondas de sonido pueden realmente relajar la mente, por lo tanto, haciendo que el sueño.
Ahora bien, si usted está pensando que se puede escuchar cualquier tipo de música para dormir, así, se puede probar eso. Sino simplemente para ahorrar algo de tiempo y algunas noches más inquietas, te voy a dar algunas sugerencias sobre cómo seleccionar el tipo de música del sueño para usted.
Naturalmente, es una obviedad que la música suave es la mejor manera de ir. Usted necesita para relajarse. Naturalmente, la música rock y hip hop está fuera de la cuestión aquí, melodías rápidas que amplifican su energía y hacer más difícil para usted a la deriva a tierra de los sueños.
La regla general, por supuesto, la selección de su música para dormir es de mantenerlo lo más suave y relajante posible.
Una investigación de hecho ha demostrado que escuchar música de jazz durante 45 minutos antes de llegar a la cama puede hacer para una noche de descanso.
Si usted no cree que usted disfrute de la música de jazz para dormir, puede elegir sonidos de la naturaleza (viento, agua corriente, etc) o rítmicos tambores.
Sin embargo, hay algunos álbumes o canciones que se hacen específicamente para ayudar a dormir más rápido y más largo. Hay un montón de música del sueño por ahí que usted puede comprobar hacia fuera si usted desea una fórmula probada y comprobada para un mejor descanso.
Más personas están empezando a descuidar la importancia de tener por lo menos siete horas de descanso cada día. Dormitorio tiene efectos en todo su cuerpo-mucho más que la mayoría de la gente sabe. La cantidad de descanso que se afecta su estado de ánimo, el metabolismo, la memoria y la capacidad de aprender rápido y mejor. La privación de sueño hará que la fatiga y dificultad de concentración.
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