Estás pasando por molestia en la espalda? Si no tiene alguna condición médica subyacente, entonces la razón más probable por el dolor que se siente bien se sienta o se dobla durante largos períodos de tiempo, su posición al dormir, o de la cama. En este artículo vamos a discutir cómo vamos a ser capaces de evitar molestias en la espalda y el suministro de dos opciones para que podamos impedir el despertar de dolor cada mañana.
Sentado o de flexión por largo tiempo puede causar espalda dolor debido al sesgo de nuestro cuerpo para adaptarse a la posición que estamos in permanecer en una posición bastante tiempo y será más difícil ponerse de pie o salir de ella. Además, el organismo tiene una tendencia a hundirse cuando está sentado en una posición. Una vez que esto ocurre, su peso será llevado por la pelvis. Para evitar que esto ocurra, estar absolutamente seguro de cambiar su posición de vez en cuando, cuando usted está en la oficina o en su escritorio para asegurar que su cuerpo se contornea en un rango de posiciones. Esto dificulta que el cuerpo se adapta a una sola posición. Usted puede hacer esto o puede utilizar una almohada de nuevo el apoyo más bajo o un cojín lumbar para proporcionar apoyo a la curva hacia el interior de la columna vertebral. Baja de la espalda almohadas y cojines de apoyo lumbar de apoyo también pueden ser utilizados en asientos de vehículos para las personas que llevan el número prolongado de horas.
Algo similar es aplicable a dormir también. Cuando dormimos en nuestro estómago y en la espalda, hay una probabilidad grande de que usted termine con la sensación de dolor en la región lumbar, hombro o cuello del momento en que despierta. Dormir en ambos lados y alternando su posición es una técnica de asegurar que no se despierta con una rigidez en el cuello o la espalda.
Sus colchones también puede disminuir la molestia en la espalda sobre todo cuando han comenzado a perder su firmeza y fuerza. Colchones de muelles son generalmente la culpa de esto. Como colchones de muelles de edad, pierden la fuerza de los muelles para soportar su peso. Esto le lleva a dormir de una manera no-nivel, lo que resulta en el desarrollo de dolor de espalda. Lo mismo ocurre con los colchones de espuma, así. Colchones de esponja pierden su firmeza y fuerza para soportar su peso en cuestión de meses. La mejor práctica que se podría emplear para captar el momento de cambiar su colchón y saber cómo elegir el mejor colchón para problemas de espalda.
En la selección de un colchón de rigidez de espalda, estar totalmente seguro de pensar en estas cosas:
* Decidir qué se siente cómodo para usted: un suave y medianamente firme, o un colchón firme.
* Número y colocación de bobinas, una especie de relleno y la profundidad del colchón en un colchón de muelles.
* Las curvas naturales para apoyar la columna vertebral.
Usted puede tratar de comprar colchones de látex esponja para aliviar su molestia en la espalda. Colchones de látex están hechos de goma que garantiza la durabilidad de su firmeza y fuerza. Si usted tiene los recursos, se debe comprar colchones de aire que cuenta con mecanismos de control para reducir las probabilidades de molestia en la espalda baja. Estos mecanismos permiten que usted pueda elegir la firmeza y la comodidad de su cama con un toque de un botón.
Un poco de ejercicio y estiramientos de vez en cuando también suministrará ayuda y aliviar su dolor de espalda baja. Si usted está pasando por el dolor de espalda, y luego trate de usar una almohada o soporte para la espalda o un cojín lumbar. Así que si quieres sentirte más relajado cuando usted toma una siesta después de pensar en comprar un nuevo colchón de su cama. Volver Almohadas, cojines y colchones apoyo lumbar - respuesta bastante simple, dolor en la espalda tal, ¿no?
No comments:
Post a Comment