Dejar de roncar - Se me está volviendo loco!

El ronquido se produce por un estrechamiento de las vías respiratorias, ya sea desde una postura incorrecta o alteraciones del sueño de los tejidos blandos de la garganta. Puede ser leve, lo que significa que cesa cuando te despiertas y te volteas, o grave, cuando usted sufre continuamente, sin tener en cuenta la posición para dormir. Se sabe que causa la privación del sueño tanto para la persona que ronca, y los que le rodean / ella, así como los efectos como somnolencia diurna, irritabilidad, falta de concentración, disminución de la libido.
Es un problema que empeora con la edad y es generalmente inofensiva. El ronquido es más frecuente en personas que tienen sobrepeso. Las estadísticas pueden ser contradictorias, pero roncan al menos el 30% de los adultos y, posiblemente, hasta el 50% de los individuos en algunos datos demográficos.
Apnea
El término "apnea" se define como la ausencia de respiración. Además del "ruido", las condiciones más complejas, como la apnea del sueño puede ser consistente con el síntoma de los ronquidos. Si su hijo ronca con frecuencia, que su médico evalúe la apnea del sueño. A pesar de que el ronquido es causado por las vías respiratorias estrechas, apnea del sueño es una obstrucción para respirar cierto, lo que obliga al durmiente a despertar para empezar a respirar de nuevo. las personas con esta condición se despierta cualquier cantidad de veces en una noche para recuperar la respiración, pero con frecuencia no recuerda nada en absoluto acerca de los despertares.
El ronquido es un síntoma común de la apnea del sueño, sin embargo, el ronquido por sí mismo no implica el cese de la respiración. Cerca de cincuenta por ciento de las personas que roncan fuerte tiene apnea obstructiva del sueño (AOS). No todas las personas con estas condiciones tienen sobrepeso. Sin embargo, el aumento de peso hará existente ronquidos o apnea crecer aún peor. Manténgase alejado del alcohol, relajantes musculares y ciertos medicamentos. Estas sustancias son conocidos por aumentar estos problemas de sueño.
Tratamiento
Casi todos los tratamientos gira en torno a la apertura de la obstrucción de las vías de respiración. La ablación por radiofrecuencia (ARF) es un tratamiento quirúrgico relativamente nuevo. Esta técnica utiliza la energía de radiofrecuencia y calor (entre 77C a 85C) a los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta, al igual que el paladar blando y la úvula, ocasionando cicatrización de los tejidos debajo de la piel. El procedimiento toma menos de una hora, se realiza con frecuencia en forma ambulatoria, y normalmente requiere de varias sesiones de tratamiento.
Hable con su dentista o MD para discutir los tratamientos médicos disponibles y decidir lo que podría ayudarle. El tratamiento que usted necesita depende de si usted tiene una condición simple de ronquidos o apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, luego de su tratamiento dependerá de la gravedad de su problema. Esto requiere una estrecha vigilancia de su tratamiento.
Conclusión
El ronquido es la vibración de las estructuras de las vías respiratorias y el sonido resultante, debido al movimiento de aire obstruido durante la respiración durante el sueño. Se puede reducir mediante la alteración de su posición en la cama. Dormir de costado es una posible respuesta. Para evitar hacer retroceder coloque una almohada o una "bola" en la parte posterior, levantar la cabeza también es otra opción, útil tanto mientras está acostado sobre la espalda o para apoyar la cabeza mientras está acostado sobre el lado. Es una condición que puede afectar tanto a las intimidades físicas y sociales de una relación y también puede ser un síntoma de apnea del sueño, que puede ser potencialmente mortal. Afecta no sólo usted, sino también alguien a tu alrededor.
Mediante la comprensión de las causas y curas, usted puede mejorar su salud, sus relaciones, y, por supuesto, su sueño. El ronquido habitual se ha encontrado en cerca de veinte y cuatro por ciento de las mujeres adultas y el 40 por ciento de los hombres adultos. La mayoría de las personas no se dan cuenta que con sólo cambiar las variables de su entorno (como la temperatura en el interior de su habitación), se puede poner una buena pelea en contra de su problema. El fumar tiene una tendencia a causar la congestión nasal, por lo tanto, dando lugar a la condición. La mejor manera de prevenirla es dejar de fumar. El alcohol también puede ser considerado responsable del problema. Reduzca el consumo de la ingesta de alcohol y que podría cuidar de su problema de ronquidos también.