Los tres más inútiles máquinas para entrenamiento en el gimnasio de hoy

Si usted aprecia la idea de no perder por completo su energía con máquinas de ejercicios mudos que son un total desperdicio de tiempo y son totalmente inútiles, y luego ver el resto de esta pieza de la escritura. En él, va a descubrir algunas de las máquinas de fitness más cutres en su gimnasio local. Si estás harto de ella en términos de tratar de perder peso o ponerse en forma, a continuación, averiguar de mantenerse alejado de estos ejercicios le ayudarán a mantener la cordura en un mundo demente. Lo loco es que estos ejercicios parecen ser por lo general los más favoritos en el club de salud, con mucha gente haciendo cola para las millas para utilizarlos! La próxima vez que te hará reír en el interior de ser consciente de que usted nunca tendrá que deshacerse de su preciado tiempo al igual que ellos nunca más. Así que si quieres convertirte en una máquina y quemar la grasa luego mantenerse alejado de estas máquinas de fitness.
1. Ab Máquina
Si usted es como yo, esto puede ser el equipo más querido de entrenamiento. Machacando sobre el mismo, esperando a descubrir su sólida como una roca, rompió los músculos abdominales a la superficie. Usted se va a estar esperando mucho tiempo. Uno de los mayores conceptos erróneos en la reducción de salud y estado físico y el peso es el concepto de reducción de un punto. La gente tiene que conseguir esto a través de sus Kreuzbandraster: La gente no puede especificar las regiones de destino de láser para la reducción de peso! Así que todo el concepto de la máquina de abdominales se convierte en una total pérdida de tiempo. En realidad, no sólo es este equipo una completa pérdida en términos de reducción de peso, es posiblemente dañino. La investigación realizada por el doctor Stuart McGill (BackFitPro.com), demuestran que estos tipos particulares de los dispositivos puede ser realmente dura en su columna vertebral. El nivel de estrés que colocar en su columna vertebral es alarmantemente elevado. Por lo general, ver a hombres lanzando grandes pesas en el extremo de esta máquina que es un accidente esperando a suceder!
2. La Elíptica
Pero éste es su derecho favorita? Bueno, lo siento por eso, pero para cualquiera que quiera perder realmente una gran cantidad de peso o para reforzar realmente el fondo, la máquina elíptica es demasiado gosh dang fácil. Aunque sí tengo que admitir que para algunas personas, el bajo impacto que puede tener el ejercicio en la máquina elíptica es beneficioso, para la mayoría de la gente que esto es sólo una pérdida de tiempo. Y esto sólo puede ser el equipo más popular de ejercicio en el gimnasio entero! Pero el quid de la cuestión es que es el rango de movimiento es muy pequeño. Los pasos que usted toma con una máquina elíptica es bastante corto, que a su vez puede conducir a la debilidad de los músculos flexores de la cadera y los glúteos débiles. Si usted ha trabajado en la máquina elíptica usted sabe que usted no está recibiendo el entrenamiento de alta intensidad que se necesita, ¿no? Cuando ves a alguien actualizar su estado en Facebook con su teléfono inteligente mientras putt putt alrededor de la elíptica, ¿sabes algo podrido en el estado de Dinamarca!
3. La rotación de la máquina Sentado
Esto sí que me lo prepara para una lesión. Al colocar la pelvis en esa posición de bloqueo, que está ejerciendo una presión demasiado en los ligamentos de la columna vertebral que puede conducir a problemas. La idea de esta máquina de rotación sentado es reducir el tamaño de su cintura hacia abajo, pero una vez más, el mito de la reducción de terreno aislado asoma su fea cabeza. El hecho de que poner hacia fuera un centenar de rotaciones en esta cosa, no quiere decir que vamos a ser capaces de dirigir las manijas del amor. Lamento decepcionarte.
Así que ahí lo tienen, cuatro piezas de equipo para dirigir definitivamente claro, no importa lo que la próxima vez que se encuentran en un centro de fitness. No cometa el mismo error y se quede con las máquinas que le puede proporcionar con más entrenamientos rigurosos. A pesar de que puede sonar aburrido, si desea realmente deshacerse de la grasa y mantenerse en forma simple encontrar la mejor cinta de correr la vuelta y ponerse en marcha.