El insomnio está empezando a convertirse en un problema más grande hoy en día-simplemente lo mismo. Las estadísticas muestran que el 30 por ciento de nuestra población sufre de este trastorno del sueño. Hay un montón de opciones para curarla, pero uno de los más altamente eficiente es a través de escuchar música durante el sueño.
Pero antes de pasar a la forma en que será capaz de utilizar la música para los trastornos del sueño, vamos a tomar algún tiempo para entender lo que los distintos tipos de trastornos del sueño son.
Los tipos de alteraciones del sueño
No es comúnmente conocido, hay un montón de otros trastornos del sueño que azota eso es un gran porcentaje de nuestra población. Estos trastornos se pueden clasificar en dos grupos generales: disomnias y parasomnias.
Disomnias se caracteriza por diferentes aspectos naturales y extrínsecos que están causando problemas para conciliar el sueño. Aquí es donde la caída de las anomalías más comunes: insomnio, los ronquidos y el síndrome de piernas inquietas (la necesidad de mover el cuerpo todo el tiempo debido a los sentimientos desagradables).
Las parasomnias son el problema del sueño que incluyen comportamientos inusuales o no naturales, movimientos, emociones y sueños que están conectados a dormir. Esto incluiría el sonambulismo, hablar dormido y mojar la cama, incluso.
Música para las anomalías del sueño
Música para el sueño es una práctica común que las personas con dificultad para dormir hacer para conseguir finalmente un buen descanso nocturno. La ciencia ha demostrado que, dependiendo del ritmo o la melodía, las ondas de sonido pueden realmente relajar la mente, por lo tanto, que te hace dormir.
Ahora bien, si usted está pensando que usted puede escuchar a cualquier tipo de música para dormir, bueno, usted puede probar eso. Pero sólo para ahorrar un poco de tiempo y algunas noches más privado de sueño, te voy a dar algunos consejos sobre cómo elegir el mejor tipo de música del sueño para usted.
Naturalmente, es una obviedad que la música suave y sería el mejor camino a seguir. Usted necesita para relajarse. Naturalmente, la música rock y hip hop está fuera de la cuestión aquí, melodías rápidas amplificador haría su energía y hacer más difícil para usted a la deriva a la tierra de los sueños.
La regla general, por supuesto, la hora de seleccionar su música para dormir es para evitar que la luz y relajante posible.
Una investigación de hecho ha demostrado que escuchar música de jazz durante 45 minutos antes de golpear la cama puede hacer para una noche de descanso.
Si no creo que te va a gustar la música de jazz para dormir, puede seleccionar sonidos de la naturaleza (viento, el agua que fluye, por ejemplo.) O rítmicos tambores.
Sin embargo, hay algunos álbumes o canciones que se hacen especialmente para ayudarte a dormir más rápido y más largo. Hay un montón de música del sueño por ahí que usted puede comprobar hacia fuera si usted desea una fórmula probada y comprobada para un sueño mejor.
Más y más personas están empezando a descuidar la importancia de tener al menos 7 horas de descanso cada día. Dormir afecta a todo el cuerpo, de modo mucho más que el público en general sabe. La cantidad de descanso que se obtiene es que afecta a su estado de ánimo, el metabolismo, la memoria y la capacidad de aprender más rápido y mejor. La falta de sueño hará que la fatiga y el problema de la concentración.
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