En términos básicos, la falta de sueño no sólo significa dormir lo suficiente. Puede ser aguda o crónica, y en la mayoría de los casos el tiempo puede causar somnolencia fatiga durante el día, la ganancia o pérdida de peso y torpeza. Si usted no recibe por lo menos seis horas de sueño cada noche sobre una base regular, es muy probable que va a terminar con falta de sueño. No puede deberse a causas físicas o mentales para esta condición, y hay cuatro categorías generales de esta condición:
Condiciones médicas:Hay determinadas cuestiones médicas que pueden causar que una persona les falta el sueño, como la depresión o la ansiedad. Condiciones físicas, como dolor crónico y el asma también pueden ser contribuyentes. Una de las principales causas de la falta de sueño es el embarazo.
Estilo de vida:Si usted no come bien, bebe demasiado alcohol o cafeína, o si usted fuma puede ser la causa de ti mismo a perder el sueño por la noche. Otra causa podría ser si usted coloca su tiempo de ejercicio demasiado cerca de su hora de acostarse.
Medicamentos:Hay medicamentos específicos que pueden causar problemas para dormir, sobre todo en grandes dosis. En el caso de que usted piensa que esto puede ser la causa de tu problema, nunca deje de tomar el medicamento por completo. Asegúrese de hablar con su médico acerca de sus preocupaciones, y entonces la dosis puede reducirse o puede ser capaz de cambiar de medicamentos.
Trastornos del sueño:Si no parece que ninguna de estas cosas son la causa de su problema, usted puede realmente tener un trastorno del sueño clínica. Algunos ejemplos de los trastornos del sueño son el insomnio, la narcolepsia y la apnea del sueño. Si usted sospecha que tiene un trastorno del sueño es absolutamente necesario buscar atención médica para su tratamiento.
Si son privados de sueño, que no sólo afectará a su salud y trabajo, sino también su seguridad y las relaciones con los demás. Por supuesto, su primera preocupación debe ser de los riesgos adicionales para la salud que implica el no dormir lo suficiente.
Sin embargo, esto también puede hacer mella en su vida laboral. No son capaces de concentrarse, así, y su tiempo de reacción se ve afectada que aumenta enormemente las posibilidades para que usted pueda cometer errores. A veces incluso se puede terminar de dormirse en el trabajo. Además, las personas que carecen de sueño son más irritables y paciencia falta. Esto puede afectar directamente a las relaciones con amigos y familiares. Las personas que estén privadas de sueño, casi siempre tienen problemas en sus relaciones. También existe un mayor riesgo de accidentes en el lugar de trabajo cuando las personas no pueden concentrarse debido a la falta de sueño.
La forma en que esta condición recibe el tratamiento depende de la causa real. Usted puede intentar hacer pequeños cambios, como conseguir una almohada más cómoda o en la cama. A veces, conseguir un buen baño de burbuja caliente antes de acostarse puede ayudar a relajarse más, y usted puede también intentar evitar el ejercicio antes de acostarse.Hay muchos tipos diferentes de más de los tratamientos de venta libre que usted puede intentar para la privación de sueño, pero si tiene alguna duda póngase en contacto con su médico para obtener más ayuda con este problema.
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